za duzo

moim zdaniem czytając twoje wypowiedzi to za bardzo kombinujecie... jakby to byłą fizyka kwantowa :) i psychicznie do poprawy spoooro. Parę startów jeszcze przed tobą bo widze że zbyt dużo stresu zawody cię kosztuja:)

Nie dostosowałeś się do wskazań kolegi że nabiału masz za dużo bo nadal to samo praktycznie.

Wg mnie 15 to już za dużo powtórzen, 12 bym ustawił maks powtórzen. masz np 5 serii 1 x 12 2 x 10 3 x 8 4 x 6 5 x 6 Poniżej 6 bym nie schodził, ale taki chemat dobry jest np na duze partie na małe bym zapiął cieżar na maksa i robił stałąliczbe powtórzen.

Nie da się określić, które są lepsze. Ważne żebyś dokładał ale też nie za dużo na raz żeby progres się nie zatrzymał szybko.

Jutro mam wizytę u lekarza rodzinnego - do endo czeka się miesiącami, ciekawe co powie, nie wiem czy pokazywać dodatkowe wyniki T3 i T4 no i co z tym testosteronem ? Nawet 5 nie mam, czy to nie za mało ? Oczywiście za jakiś czas sprawdzić glukozę i tarczycę, myślę że kalarz sam to zaproponuje. Jednak wydaje się że nie nalaży popadać w panikę, bo [...]

Żyje to trochę za dużo powiedziane :-P. Nic nie pisze, bo się posypalem i bardziej wegetuje niż zyje :-/. Konkretnie to mi się układ pokarmowy posypał. Od początku listopada jestem cały czas wzdety, przepełniony (źle trawie), brzuch boli czy to w okolicy żołądka, dwunastnicy czy w jelitach. Byłem na sorze, zrobili mi badania krwi i usg brsucha - [...]

Po Waszych wypowiedziach to już nie wiem czy mam za dużo czy za mało ;D może niestety nie jestem proporcionalny... Przypominam tematem wątku nie jest to kto ile ma w łapie lecz cykl saa na siłę ... Ilość cm nie jest wyznacznikiem siły. Mi zależy na sile i wytrzymalości. 1-15 deka 500 mg week 1-17 test 500 mg week 12-19 winko 40 mg dzinnie 5,10,15 [...]

Faktycznie tej kapusty i ogórków mkze być za dużo i zestawienie nieapetyczne. Lepiej jak wprowadzę to codziennie w diecie. Czy w ogóle głodówka jednodniowa ma sens i jak często mogę ją stosować? Odzywiam się zdrowo, unikam przetworzonych produktów i używek. Czy podczas głodówki mogę cokolwiek pić prócz wody? Dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam [...]

Po waszych wypowiedziach to już nie wiem czy za dużo czy za mało mam ;d Tematem wątku jest cykl, a nie kto ile ma w łapie... To nie jest wyznacznik czegokolwiek. Dla mnie liczy się siła, dynamika i wytrzymałość...

Ja jeszcze troszkę rozszerzę wypowiedź MMA, żeby nie było niejasności. Temat MUSI opisywać problem, nieważne na jakim forum byś napisał. W tym przypadku można temat nazwać np. w następujący sposób: "Muay Thai - jaki sprzęt jest potrzebny" Natomiast nazwa "Muay Thai - ważne" jest bardzo niejednoznaczna. Nie wiemy czy chcesz wyjechać do Tajlandii [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 102-104 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: jutro sprawdzę -udo: jutro sprawdze -talia: jutro sprawdzę 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 10 lat lecz kilku letnie przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x na ph epi +tren i mdroi + tren 8. TRENING: 3x w tygodniu + 2 razy boks [...]

no i w sumie bardzo dobrze - w te kilka dni nie da się i tak za dużo zjeść

Wkradł się błąd. W pasie mam 87, a nie 97! :) A nogi to moja najsłabsza partia jeśli chodzi o rozmiar, ale to też dlatego, że mam nieproporcjonalnie długie nogi (od kolca biodrowego do ziemi 108cm! sic. Ogólnie to nie mam za dużo tkanki tłuszczowej, tylko na brzuchu chciałbym jeszcze trochę zjechać( ale to wina kortyzolu, który mam ponad normę, [...]

Bo to jest taki biznes, że liczy się przede wszystkim kasa. Dużo tych "dietetyków" zupełnie nie patrzy na człowieka i to jaki koszt (głównie zdrowotny) poniesie stosując jakąś dietę. Najlepsi są Ci spece co sprzedają te swoje cud diety z kalorycznością w okolicy 1000 kcal - za to powinni karać, bo się na to łapie dużo młodych nieświadomych osób z [...]

Ja strasznie nie lubię takich kategorycznych stwierdzeń, w przypadku kiedy o osobie nie wiadomo za dużo, jest w dziale od kilku dni i dopiero się rozkręca, opisuje siebie. Być może jak ją lepiej poznamy to się okaże, że już powinna dodać tych tłuszczy, ale to jakby nie róbmy komuś wody z mózgu prawie go nie znając. To jest dla tej osoby strasznie [...]

Hallooooo dzień dobry! Spieszę z opowieścią NO JAK BYŁO?!?! Start, pomimo wyniku, który jest słaby, uważam za udany :-) Ale lecimy po kolei: Piątek, dzień przed zawodami. Długa podróż pociągiem do Wrocławia, zmęczenie i stres, głównie przed tym, że mój K. nie pojawi się jutro na moim starcie. Uczucie prawie takie jak atak paniki.Na miejscu we [...]

Dzięki Panowie! nie ma lekko i ciągle kłody pod nogi %-) ale ja jestem już taki z natury, że dopiero jak robi się pod górkę - to zaczynam się mobilizować do "wzięcia spraw w swoje ręce"; tak było od zawsze w różnych kwestiach; może i brakuje mi takiego podejścia non stop, ale z drugiej strony byłbym już wtedy pewnie jakimś prezydentem albo królem [...]

U mnie raptem minus 3 kg ale w pasie z minus z 4 cm Jednak zle bylo podejscie za duzo ww Kolejne podejscie bedzie z vlcd hgh t3 tren test master min 4 tyg Wiadomo ze zrobisz jak uwazasz, jednak osobiscie robilem kazdy schemat i najlepiej wlasnie wychodzi solo test i ketoza, i pod koniec dnp uderzyc w mocne androgeny wtedy rebound jest [...]

Witam, aktualnie chodzę do androloga po zdiagnozowaniu przez endokrynologa hypogonadyzmu (zmieniłem lekarza od razu). Testosteron od wielu miesięcy (pewnie kilku lat) poniżej normy grubo, estro 250% normy, fsh/lh/prolka w normie. Aktualnie biorę 9 dzien provironu ~110 mg i 50mg clomidu dziennie (120kg chłop) Czuje się słabo, zimne poty, jakieś [...]

Pull B 1. Wiosłowanie sztangą nachwytem – 1x4-7 / 1x9-13 6x135kg / 10x115kg 6x140kg / 10x120kg 6x145kg / 11x125kg 6x145kg / 11x125kg 2. Podciąganie na drążku neutral – 3x max 18 / 12 / 10 19 / 16 / 12 20 / 16 / 12 22 / 18 / 13 3. Wiosłowanie półsztangą – 1x4-7 / 1x9-13 6x100kg / 11x80kg 6x105kg / 12x85kg 6x110kg / 11x90kg 6x100kg / 13x80kg 4. [...]